预防近视与传染病

随着现代社会科技的发展，人们的生活节奏越来越快，工作和学习压力也越来越大，因此可见近视和传染病的发病率也逐渐扩大。近视严重影响了人们的视力和生活质量，而传染病会给社会带来更大的危害。因此可见，预防近视和传染病变得至关关键。

预防近视

为了预防近视，我们可以从以下几个方面进行努力：

1.保持良好的用眼习惯。长时间盯着电子屏幕、书本等物体会扩大眼睛的用力，容易导致眼睛疲劳和视力下降。因此可见，我们要注意适时休息，每隔一段时间远眺，做眼部操等，帮助眼睛放松。

2.合理安排用眼时间。在工作、学习等需要长时间用眼的情况下，要注意控制用眼时间，避免过度劳累眼睛。可以采取20-20-20法则，即每工作20分钟，看远处20秒钟，帮助眼睛适时放松。

3.保持室内光线适中。室内光线太暗或太亮都会对眼睛不利，容易导致眼睛疲劳。因此可见，我们要保持室内光线适中，注意避免直射光，避免反光等不良照明环境。

4.睡眠充足。睡眠不足会加重眼睛疲劳，影响眼睛的眼保健操。因此可见，我们要保证每天充足的睡眠时间，帮助眼睛及身体得到充分休息。

预防传染病

为了预防传染病，我们可以从以下几个方面进行努力：

1.加强个人卫生习惯。勤洗手、勤通风、保持室内清洁等，可以有效避免病菌的传播。特别是在流感等传染病高发季节，要特别注意加强个人卫生习惯。

2.避免接触传染源。尽量减轻与传染源接触的可能，比如尽量避免到人群密集的场所，避免与患传染病的人接触等。

3.戴口罩。在空气污染较重或传染病高发时，可以戴口罩，减轻病菌的传播风险。

4.保持良好的生活习惯。保持良好的饮食习惯、适量运动、避免过度劳累等，可以提高免疫力，减轻感染传染病的机会。

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