秋季养生小常识

秋季是一个气候多变的季节，预防早产、流感和溺水等意外事故更为关键。以下是8条防范措施，帮助您度过一个健康的秋天。

1. 预防早产

秋季干燥，孕妇易患上感冒或流感，提升早产的风险。建议孕妇提升营养，保持室内空气湿度，避免受凉。

2. 预防流感

秋冬季节是流感高发期，注意勤洗手、避免扎堆聚集，及时接种流感疫苗是预防措施之一。

3. 预防溺水

秋季还是户外运动的好季节，注意家中或周围的水域安全，避免小孩子溺水事故的发生。懂得紧急救护知识也很关键。

4. 养成良好生活习惯

保持规律作息，均衡饮食，适量运动，保持愉快心情可以增强免疫力，帮助预防疾病。

5. 注意气温变化

秋季早晚温差大，穿衣着装要适度。注意保暖，但又不能穿得过多，以免过度出汗。

6. 饮食调理

常吃一些富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、西红柿等，可以增强免疫力，预防感冒。

7. 多喝水

秋季气候干燥，多喝水有助于保持身体水分平衡，促进新陈代谢。

8. 定期体检

不定期的健康体检可以及早发现潜在疾病，做好预防和治疗工作。